Meditaciones guiadas con Iciar Burgos
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Meditaciones guiadas con Iciar Burgos
En este canal quiero compartir contigo recursos de audio para la meditación y la práctica de la atención. Experiencia meditativa online 7 MAÑANAS / 7 DESPERTARES Aquí > https://hotmart.com/es/marketplace/productos/7-mananas-7-despertares-una-experiencia-medi...
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63 ตอน![Un minuto en silencio; pautas para empezar a meditar sin guía [#6]](https://static-1.ivoox.com/audios/a/8/c/5/a8c573330515e3a068cc5dc000e2471c_XXL.jpg)
Un minuto en silencio; pautas para empezar a meditar sin guía [#6]
La meditación guiada es un apoyo maravilloso, pero el verdadero entrenamiento real surge cuando nos atrevemos a soltar la voz ajena. En este episodio...
Aflojar el día; ejercicio práctico para cabeza, cuello y hombros. [5]
El cuerpo guarda el registro de todo lo que sostiene. A veces, la mente no puede parar porque es el cuerpo el que sigue contraído, soportando un peso...
![Paz interior. Meditación Guiada [20 min.]](https://static-1.ivoox.com/audios/0/9/e/3/09e30d56498b9ca39d4b5c0f4aaed5b5_XXL.jpg)
Paz interior. Meditación Guiada [20 min.]
No busques forzar nada. Si llegas a este instante con el cuerpo contraído por la rutina o la mente dispersa en el ruido del día, simplemente quédate a...
![Entrenar la atención [#4]](https://static-2.ivoox.com/audios/7/d/3/0/7d30afe53f1e077975766f8097ef4e9a_XXL.jpg)
Entrenar la atención [#4]
Vivimos a una velocidad que no nos pertenece. Vamos tan rápido, empujados por la prisa de los días, que nuestra mente se ha acostumbrado a funcionar e...
El puente hacia el descanso [#3]
Hoy quiero acompañarte a transitar ese puente hacia un descanso real y un sueño profundo.
Si me conoces, sabes que en mis meditaciones...
![[Exclusivo mecenas] TU INCERTIDUMBRE #16 Encuentros Semilla - Episodio exclusivo para mecenas](https://static-1.ivoox.com/audios/a/1/2/3/a1234a687dc253fb864e33676d4baa15_XXL.jpg)
[Exclusivo mecenas] TU INCERTIDUMBRE #16 Encuentros Semilla - Episodio exclusivo para mecenas
Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Este audio es un nuevo episod...
Respirar para vaciar. Meditación Guiada.
Hacer espacio para poder seguir. En esta práctica breve, utilizamos la respiración consciente como herramienta de descarga. Acompañamos cada inhalació...
El poder de la presencia en momentos difíciles [#2]
En este episodio te comparto brevemente una reflexión acerca de los beneficios del Mindfulness más allá de la calma y la atención. Espero te sirva, un...
#1 Comienza el día
Este es el primer episodio de un espacio nuevo, un poco distinto, dentro de Meditaciones con Iciar Burgos.
Aquí no siempre encontrarás una medi...
Encuentros Semilla. #15 TU SENTIR - Episodio exclusivo para mecenas
Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Hoy te invito a reconocer tu...
Meditación Guiada. En confianza
En confianza es una visualización suave y envolvente que te invita a aflojar poco a poco la necesidad de control y a descansar en un espacio interno d...
Encuentros Semilla. #14 TU LINAJE - Episodio exclusivo para mecenas
Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Hay caminos que no empiezan e...
Meditación Guiada. Básica 5 minutos
Un ejercicio meditativo muy breve basado en algo tan simple como respirar.
Durante apenas cinco minutos, te invito a detenerte y a mant...
Encuentros Semilla. #13 TU CALMA - Episodio exclusivo para mecenas
Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En este nuevo encuentro semil...
Meditación Guiada. Meditación para la Relajación
En este nuevo episodio te acompaño en una meditación sencilla y profunda, pensada para disolver tensiones y reconectar con el centramiento.
Un...
Encuentros Semilla. #12 TU ENERGÍA FEMENINA Y MASCULINA - Episodio exclusivo para mecenas
Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En el episodio de hoy de Encu...
Meditación Guiada. De la concentración a la contemplación.
Un nuevo episodio de meditación guiada, esta vez bajo el título De la concentración a la contemplación.
La meditación de hoy es un poco más exi...
Meditación Guiada. Visualización de Cierre
Una visualización para cerrar antes de comenzar algo nuevo.
En este espacio nos detenemos unos minutos para observar aquellos sucesos p...
Presentación. 7 MAÑANAS / 7 DESPERTARES
Este episodio no es una meditación guiada.
Es una presentación.
En él comparto el origen y la intención de 7 Mañanas · 7 Despert...
Encuentros Semilla. #11 TU HERIDA - Episodio exclusivo para mecenas
Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Un nuevo episodio de la Serie...
Meditación Guiada. Reconocimiento Corporal
Hoy realizamos un nuevo escáner corporal con la intención de acallar la mente.
En esos días en los que la voz interna no se detiene y t...
Meditación Guiada. Meditación de la Compasión
#6 sexta entrega de la serie “Recursos de Apoyo”, acompañamiento de los grupos Espacio Mindfulness_Iciar Burgos
En esta meditación te i...
Encuentros Semilla. #10 TU SOMBRA - Episodio exclusivo para mecenas
Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En este episodio nos adentram...
Meditación Guiada. Cualidades
Hay momentos en los que nos sentimos inseguros, confundidos o dispersos. Momentos en los que necesitamos volver a nosotros, recuperar la claridad ment...
Encuentros Semilla. #9 TU SOLTAR - Episodio exclusivo para mecenas
Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! A lo largo de la vida vamos a...
Meditación Guiada. Rescate.
Quizás un titulo más acertado para este ejercicio sería AUTO-RESCATE. Se trata de un gesto propio y consciente de volver a ti misma cuando algo se de...
Meditación Guiada. Presencia en la Emoción
#5 Quinta entrega de la serie “Recursos de Apoyo”, acompañamiento de los grupos Espacio Mindfulness_Iciar Burgos
En esta práctica nos p...
Encuentros Semilla. #8 TU RESPIRACIÓN - Episodio exclusivo para mecenas
Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Nuestra respiración nos acomp...
Meditación Guiada. Me atiendo.
En esta práctica te propongo un ejercicio sencillo de autocuidado, una invitación a escucharte y descubrir qué necesitas en este momento. Nos centrare...
Encuentros Semilla. #7 TUS PALABRAS - Episodio exclusivo para mecenas
Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En este encuentro te invito a...
Meditación Guiada. Coherencia Cardiaca
#4 Cuarta entrega de la serie “Recursos de Apoyo”, acompañamiento de los grupos Espacio Mindfulness_Iciar Burgos.
En este ejercicio nos...
Encuentros Semilla. #6 TU RENDICIÓN - Episodio exclusivo para mecenas
Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En este encuentro nos detenem...
Meditación guiada. Presencia serena.
Cuando la mente está muy activa y el ruido interior parece desbordarnos, necesitamos un espacio para detenernos y volver a la calma. En esta práctica...
Encuentros Semilla. #5 TU TERNURA - Episodio exclusivo para mecenas
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Meditación guiada. Atención a los sonidos.
En esta meditación breve te propongo encontrar calma a través de la escucha consciente.
Llevaremos la atención al sentido del oído, permitiendo...
Encuentros Semilla. #4 TUS DESEOS - Episodio exclusivo para mecenas
Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En este nuevo Encuentro Semil...
Meditación guiada. Respiración como refugio.
Esta meditación guiada está diseñada para ayudarte a calmar la mente en momentos de intensa actividad o a centrarte suavemente al comenzar el día.
Encuentros Semilla. #3 CONECTA CON TU VOZ INTERIOR - Episodio exclusivo para mecenas
Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Encuentros Semilla - Episodio...
Meditación Guiada. Escaner Corporal
#3 Tercera entrega de la serie " Recursos de Apoyo", acompañamiento de los grupos Espacio Mindfulness_ Iciar Burgos.
En esta meditación...
Encuentros Semilla. #2 ATIENDE TUS MIEDOS - Episodio exclusivo para mecenas
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